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Esto no sustituye a un médico
Sobrecarga es una herramienta de entrenamiento y nutrición. No es un servicio sanitario, no diagnostica, no trata enfermedades y no sustituye la opinión de un profesional de la salud.
Antes de empezar
Si tienes una condición médica, tomas medicación, estás embarazada, te estás recuperando de una lesión o llevas mucho tiempo sin actividad física, consulta con un médico antes de seguir ningún plan de aquí.
Para y consulta si aparece esto
- Dolor en el pecho, presión u opresión.
- Mareo, desmayo o visión borrosa.
- Falta de aire desproporcionada al esfuerzo.
- Dolor articular agudo, o un dolor que empeora sesión a sesión.
- Palpitaciones o latido irregular.
No lo negocies con el plan. El plan se cambia; una lesión o un evento cardiaco, no.
Qué hace la app con lo que le cuentas
Si das permiso para tratar tus datos de salud, el generador bloquea la creación automática de planes cuando marcas que tienes una condición médica: hace falta que un profesional dé el visto bueno antes de programarte nada. No es un descuido ni una limitación técnica; es deliberado.
Si no das ese permiso, la app no sabe que existe la lesión, y tu entrenador tampoco la va a ver. El plan se hará como si no la hubiera.
Quién decide
Los planes los genera un sistema con reglas de entrenamiento y nutrición basadas en evidencia, y los revisa y aprueba tu entrenador, que es una persona. Ni el sistema ni tu entrenador son tu médico.
Versión 2026-09.